先日終了した第1期オンライン美尻塾にご参加いただいていたTさんから、
ご感想をいただきました。
◆姿勢が良くなり、腰痛や背中のこわばりがなくなった
◆尾骨痛がなくなった
◆胃腸が元気になり食べられる量が増えたが、代謝が上がり体重は少し減った
◆汗をかけるようになった
⇒全体的に体調が良くなった！
いやぁ、うれしいですね。
「美尻塾」という名前なので、
もちろん美尻づくりを目的にしています。
それを目指すためにご紹介しているのが、
主に股関節周りを中心とした体幹～下半身の動きの質を高めること。
そのための、基本動作の再学習。
動きの質が低いままで負荷をかけたトレーニングをしても、
アンバランスを助長してしまい、
効果が出ないどころか逆にカラダを痛めてしまうことも。
なので、
股関節周りを中心に基本動作を再学習しつつ、
少しずつ負荷をかけていきます。
という感じでカラダの土台づくりからやっていき、
基本動作をカラダが覚えてくると、
自然にカラダのバランスが調い、
機能が高まってきます。
すると、
ヒップアップだけではなく、
カラダのアンバランスによって起こっていたいろいろな不調が、
改善に向かっていくこともあります。
Tさんはレッスン以外の日常の時間にも、
ご自身で工夫して美尻トレを取り入れられていて。
それがいい感じでフィットしていて、
それがより変化・改善を後押ししたのかもしれません。
ちなみに1期にご参加いただいた皆さんの中でご希望いただいた方のみ、
＜続編＞も開催することになっています。
このTさんからもお申し込みいただきました。
1期ではご紹介しきれなかった内容を、
より深く・より広く、お伝えできる時間になると思います。
＜続編＞ではなく＜復習＞をしたい！
という方には、2期に格安でご参加いただけるようにしました。
「期間限定でのヒップアップ」を目標にするのではなく。
「基本動作をインプットしなおして、自分に合った方法・負荷で運動を習慣化するためのきっかけ」
として、オンライン美尻塾をご活用いただければと思っています。
現在は2期の参加者を募集中ですが、
現時点で14名のお申し込みをいただいております。
仲間の存在が励みになり、
そして「お金を払ってしまった」ことによる強制力も加わり、
習慣化のきっかけになるかもしれません笑
僕も沖縄の店にトレーニング機材があった頃は、
「いつでもできるから」
とよくサボっていました。
が、東京にきてジムに入会してからは、
「払った会費がもったいない」
と、ジム通いを習慣化できています。
ジムに行ってしまうと、
「せっかく来たんだから」
と、それなりに運動しますしね。
自分で自分をしっかり律することのできる人は別として、
僕のようにすぐ楽な方に流される人にとっては、
「ほどよい強制力」も大事なのかもしれません。
よかったら一緒にがんばりましょう♪
9/5（火）受付〆切です。
