9/12（火）スタート＜第Ⅱ期オンライン美尻塾＞のおしらせです。

5月後半からスタートした＜オンライン美尻塾＞

全12週（3カ月）のコースで、いよいよ来週が最終週です。

沖縄の店舗でも開催していた美尻塾ですが、
当時は店にウエイトトレーニングの機材もあり、
スペースもそれなりに広かったので、
バーベル・ダンベルなどでガシガシ負荷をかけるトレーニングがメインでした。

が、オンラインになると、そうはいかないので。

基本的には「たたみ1畳分のスペース」と「自分のカラダ」があればおこなえるエクササイズをご紹介してきました。

youtubeなどで検索すれば、
無料で視聴できるエクササイズ動画が溢れています。

そんな中で、僕が有料でオンラインプログラムを開催する意味はなんだろう？

と、考え。

＜カラダの使い方＞を基本的なところからしっかりお伝えすることにこだわりました。

ヒップアップのエクササイズ。

王道的なところだと、
こんなエクササイズや、

こんなエクサイズなどがあります。

↑のエクササイズ。

「見た目を真似するだけ」

なら、そう難しくありません。

ただ、「見た目を真似するだけ」だと、
カラダの使い方によっては思うように効果が出なかったり、
逆にカラダを痛めてしまう、というようなことも起こります。

簡単そうに見える動きでも、

「どこをどういう意識・感覚で使うか」

によって、運動効果がまったく別物になってしまうのです。

そして「わかる」よりも「できる」を大切にしたいと思い。

同じようなことを、
何度も何度もしつこく繰り返しお伝えし続けてきました。

アタマで「わかる」のと、
カラダで「できる」のとでは、
まったく違うのです。

アタマで「わかる」だけなら、
何度も何度も繰り返し説明する必要はない。

でも、カラダで「できる」ようになるには、
何度も何度も繰り返し反復し続けて、
カラダにインプットしていくしかないのです。

人それぞれ、動きにも「クセ」があります。

その何十年かかけて培ってきたその「動きのクセ」を書き換えるには、
ある程度の期間、地道に反復して上書きしていくしかない。

美尻づくりのポイントを簡単に絞ると、

◆体幹～股関節を機能的に使えるようになる

◆腰や膝に負担がかからないようにする

もちろん全身が関わるのですが、
ポイントを絞るとこの2つになります。

こうやって言葉にすると簡単ですが。

「じゃあどういう動きをすればそうなるのか」

をアタマで理解する（わかる）ことも、そう難しくないですが。

それをカラダで「できる」ようになるのは、そう簡単じゃない。

特にこれまで培ってきた「動きのクセ」が、
「カラダ本来の動き」から大きく外れてしまっている方にとっては、
簡単ではありません。

ただ！

加齢とともに筋肉も関節も衰えていきます。

カラダに負担のかかる「動きのクセ」を放置したままで筋肉・関節が衰えていくと。

カラダへのダメージは大きくなっていく一方なのです。

だからこの美尻塾が、
カラダ本来の動き・機能的な動きを取り戻すきっかけになればいいなと。

そもそも基本的な動きができない状態で見た目だけ美尻エクササイズを真似たところで、
思うような効果が出なかったり、
動きのアンバランスを助長してしまうだけになることもあるので。

逆にいうと、地道な反復練習によって基本的な動きが身についたら、
それをベースにyoutubeなどのキャッチーなエクササイズ動画に羽ばたいていただきたいなと。

そう考えておるわけであります。

同じ運動をするにしても、
土台が構築された状態でやるのと、
そうじゃない状態でやるのと。

違いますから。効果が。

僕は何万人にも視聴してもらえるようなキャッチーなエクササイズよりも、ほとんどの人が避けて通りたがる地味だけど大切なことを丁寧にお伝えしたい。

それが僕の役割だと思っているし、僕のやりたいことでもあります。

股関節が機能的に使えるようになった。

その結果として、お尻がプリッとすると嬉しいですね。

という、そんな塾です。

ちなみに今期ご参加いただいている方々からは、

「ヒップアップした！」

という声もいただいていますが、
それよりも、

「カラダの不調が軽減した！」

という声の方を多くいただいております。

腰痛・股関節痛・膝痛などの痛みが軽減した。

婦人科系や胃腸の不調が軽減した。

長時間座ったり立ったり歩いたり階段をのぼったりしても疲れにくくなった。

冷えやむくみが軽減した。

・・・など。

ただ、美尻塾は「自分で動く」が基本です。

心身ともに疲労・ストレスが蓄積されていて余裕のない方。

そういう方は「動く」の前に「休む・癒す」を優先していただきたいです。

僕が提供するオンラインサービスですと、
昨日おしらせした＜グループヒーリング＞

心身ともにしんどい方には、こちらの方がオススメです。

が、運動したいなぁ！自分で自分を変えたいなぁ！という方には。

自分で動く、美尻塾。

オススメです。

動きの質が良くなり、
体調が良くなり、
姿勢や体型も変わってくると。

「自信」がついてきます。

運動を習慣化するのは、確かに大変です。

大変だから、ほとんどの人は続かない。

でも、その大変なことを工夫して続けることができると。

大変なことを続けたからこその自信がついてきます。

自分で成し遂げたことによる自信は、
運動・カラダづくり以外の面でも、
人生全般において大いに役立つはずです。

僕も1期3カ月をやってみて、
いろいろ学び・気づき・反省がありました。

それを活かして、
また2期の皆さんが変化していくサポートができればと思っています。

なんとなく気になる方。

「えいや！」と思い切って、一緒にがんばってみませんか。

「後悔はさせません！」と断言はできませんが笑

よかったら共にがんばりましょう！

＜オンライン美尻塾3カ月コース＞

＜美尻＆自信づくり＞のための3カ月！

ご一緒いただけるとうれしいです♪