前回まで3記事にわたって、
「第3の目」について書きました。
今回は、
その「まとめ」的な記事です。
誰のカラダにも、
快⇔不快を感覚でキャッチするセンサーが、
備わっています。
そのセンサーのひとつが、
第3の目。
ただ、そのセンサーが鈍ってしまうこともある。
その理由が、
①目の使い過ぎ
②思考の使い過ぎ
③その他、心理的・生理的ストレス
快⇔不快を感じとるセンサー、
「感覚センサー」が鈍ってしまうと。
自分の感覚が信頼できなくなる。
自分がわからなくなる。
逆に、
自分の感覚への信頼を取り戻す。
自分を知る。
ためには、
「感覚センサーの感度を取り戻す」
ことに、継続的・定期的に取り組むこと。
それが、まず大事。
そして、次のステップ。
感覚センサーの感度を取り戻そうとしても、
周りの環境に「不快なエネルギー」を放つモノが多いと、
そこからなるべく不快を感じなくてすむように、
センサーは鈍ってしまう。
「いたちごっこ」のようになってしまいます。
なので、
できる範囲で、
環境から「不快エネルギーを放つもの」を減らしていきたい。
「断捨離」をするとスッキリするのは。
「不要な物＝不快エネルギーを放つもの」が減ることで、
感覚センサーの感度が高まるから。
逆に、「快」に感じるモノに囲まれるようにする。
「自分にとってのパワーグッズ」を増やしていく。
身の回りのモノ、
自分にとって「快」か「不快」か、
どちらのエネルギーを放っているのか、
感じてみて、
なるべく「快」は増やし（残し）、
「不快」は減らす（処分する）。
そうすることで、
感覚センサーの感度を取り戻しやすくなります。
モノだけではないですね。
場の空気。
食・音・香りなど、
おかん・・・五感を刺激するもの、すべて。
おかんに不快な刺激を入れると、こうなります。
整理整頓や掃除。
電磁波対策なども「快の場づくり」には、必要かもしれません。
そして、さらに影響が強いのは。
モノ・場の空気感などよりも、
「人間関係」
かもしれませんね。
人間関係がストレスの大部分を占めている方も、
少なくないと思います。
なので、可能なら、
人間関係も断捨離。
・・・できるといいですけど、
そう簡単じゃないこともありますよね。
環境や人間関係。
不快な要素から離れる。
それができればいいですけど、
なかなかできない、
というとき。
3ステップ目。
「不快⇒気にならない」
に感じ方を変える。
これが1番難しいかもしれないですね。
でも難しいからといって諦めてしまうと、
不快を食らい続ける日々、
感覚センサーが鈍り思考優位・カラダガチガチモードな日々、
になってしまいます。
満員電車での通勤が不快。
でも電車通勤以外の方法がない。
不快だと感じながら満員電車に乗る日々を続けていくのか、
満員電車が気にならない自分に変わるのか。
職場に嫌いな上司がいる。
でも仕事は辞められない。
嫌いな上司を不快に感じながら日々仕事をするのか、
その上司が気にならなくなる自分に変わるのか。
「気にならない」と「麻痺」は違いますからね。
「麻痺」は自覚がないだけで、食らっていますから。
「不快」を「気にならない」に変える。
対象が変わらないなら、自分が変わるしかない。
でも、どうすれば？
ひとつは、
「なぜそれを不快に感じるのか？」
を掘り下げて掘り下げて、
潜在的な原因をみつけて、
向き合い・手放していく、
心理セラピー的な方法。
心理からだけではなく、
カラダからでもいけます。
カラダのどこかに必ず「不快反応ポイント」があるので、
施術によってそのポイントのストレスを緩和していくことで、
抱えている不快度も減ってきます。
ココロとカラダ、
どちらかではなくどちらも同時にセラピーをする方法も。
もうひとつは、
カラダへの「快」の刺激をより多く取り入れる。
単純に、
体調が良いときと悪いときで、
快・不快の感じ方って変わりますよね。
同じ満員電車でも、
同じ嫌いな上司でも、
自分の体調が良いか悪いかで、
感じ方が変わると思うのです。
カラダへの「快」の刺激が多く入るようにすると、
当然体調も良くなっていく。
体調が良くなっていけば行くほど、
「不快」が「気にならない」に変わっていく。
不快が0にはならなくても、
10だったのが7になり、
5になり、
そのうち3になるかもしれない。
ということで。
①感覚センサーの感度を取り戻す
②不快を減らし快を増やす
③「不快」を「気にならない」に変えていく
この3つが、
ココロとカラダを調えるために、
そして自分を取り戻すために、
必要だと感じることです。
取り組めることから、
取り組んでみてくださいね。
そしてもし気が向いたら、
僕にもその取り組みのお手伝いをさせていただけると、
うれしいです♪
ではでは、ありがとうございました。
