コンディショニングも兼ねているのです。
本日、10泊11日の沖縄から福岡へ移動。
ホテルチェックイン後、ここへ↓
長期出張中、しかも飛行機移動後すぐにトレーニングなんて、疲れない？
と、思いません？
いやまぁ負荷をかけるので当然疲れもするのですが、それ以上にコンディションがよくなる効能の方が大きいです。
「コンディショニングも兼ねたトレーニング」をしているつもりなんですよね。
ただ闇雲に負荷をかけて筋肉を鍛える、のではなく。
姿勢や筋肉・関節の動き・呼吸などを感じ、からだの使い方・バランスを感じ・コントロールしながらトレーニングをおこないます。
そうすることで、カラダのアンバランスが調っていく。
すると、トレーニング前よりも後の方がコンディションがよくなる。
日常の中には、自覚できるものからできないものまで、無数のストレスが存在します。
そのストレスたちの影響を受けて、からだは少しずつバランスを崩していく。
だから定期的に軌道修正しないと、どんどんアンバランスが大きく・根深くなってしまうんですね。
僕にとっての筋トレには、その軌道修正の役割もあるのです。
だから僕にとってのトレーニングは「ただ疲れるだけのもの」でもないし、「ただ筋肉を強く大きくするだけのもの」でもありません。
飛行機移動のあとにジムなんて疲れる？
いやいや、飛行機移動でストレスを受けたからこそ、トレーニングで早めに軌道修正しておいた方がストレスをリセットできるのです。
今日は筋トレを6種目くらいと、30分のジョギングをしました。
運動をしたら、栄養も摂らないと。
ガッツリ系の店へ。
さすがに総重量4kgは無理↓
コレをいただきました↓
そしてこれからホテルにある天然温泉とサウナです。
こんな過ごし方をしているので、出張先でも疲労を溜めずに好調をキープできています。
じゃないと来てくださる方々に失礼ですもんね。
明日は施術・明後日は講座です。
お会いできる皆さん、よろしくお願いします！
