こころとからだ

筋トレと減量。

4月上旬から「美尻塾」という、
グループトレーニングをスタートしています。

女性のみの4人1組で、
1回60分を週1で12回!

それを、

・火曜の昼過ぎ
・火曜の夜
・木曜の朝

という3組、計12名でおこなっております。

緊急事態宣言中はお休みにしましたが、
解除後に再開。

お互いに励まし合いながら、
きついトレーニングを笑顔で乗り越えています。

パーソナルにはパーソナルの良さがありますが、
グループにはグループの良さがありますね!

ご参加いただいている方、
数名からあった声なのですが。

「体重が増えてきた」

と。

筋トレをはじめて、
体重が増える。

それ自体は、自然なことです。

筋肉量が増えてくるわけですから、
当然その分の体重も増える。

だから、焦らなくていいのですが。

「じゃあ筋トレは減量に向かないのか」

というと、そういうわけでもありません。

僕が減量の上で、
とても大切だと思っていることがあります。

それは・・