外出自粛による運動不足を避けるために、
自宅で運動をはじめた・はじめたいという方もいると思います。
facebookをみていても、
自宅で筋トレをはじめた、
という投稿をチラホラ見かけるようになりました。
自宅でできる筋トレの種類や方法は、
youtubeなどでもたくさんシェアされています。
ので、僕からは。
筋トレをすると、
どんな効果があるのか？
というところを、
運動生理学を元にお伝えしている講座。
それを収録した動画をシェアします。
なるべく専門用語を使わず、
使っても意味を説明しながら、
噛み砕いてシンプルにお伝えしているつもりです。
筋トレの効果・魅力を90分語っています。
どうせ筋トレをやるなら、
メカニズムを知った上でやった方が、
よりモチベーションと効果に繋がると思います。
◆2018年3月kokokara講座
「筋トレを語る」
① ⇒ https://youtu.be/kZcAr8SoXZU
② ⇒ https://youtu.be/FoCHsLYLWSE
自宅トレーニングのお役に立てるとうれしいです。
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