こころとからだ

二の腕タルンタルン問題へのkokokara的見解。

女性のお客さんから、

「二の腕を引き締めたい」

という声を、よく耳にします。

画像の女性がつまんでいる、
「ふりそで」とも呼ばれる部分。

そこが弛んでいるのが、
気になっているのだと思いますが。

その部分には、
筋肉でいうと、

「上腕三頭筋(じょうわんさんとうきん)」

という筋肉があります。

なので、

「二の腕 引き締め エクササイズ」

などのキーワード検索をすると、
上腕三頭筋に効かせるようなエクササイズが、
たくさん紹介されています。

その中から気が向いたエクササイズを選んで、
3ヶ月くらい地道に継続すれば、
効果が出てくるかもしれません。

がんばってください。

ありがとうございました。

・・・って終わると怒られそうなので。

僕が感じていることを書きます。

もちろん上腕三頭筋のエクササイズ、
効果はあると思います。

適切なフォーム&適切な負荷で、
地道に継続すれば。

が、その前に取り入れていただきたいこと。