ハラ灸と体幹トレーニングとウエイトトレーニング

ハラ灸をするだけでも心身のバランスを調える効果が期待できますが、
組み合わせることでより効果を発揮します。

 
ハラ灸でハラの深いところにエネルギーが浸透すると、
「丹田」や「軸」などと呼ばれる身体意識を感じやすくなります。

僕が「インナーモード」と呼んでいる意識です。

 
ハラ灸（を効果的にやる）だけでもインナーモードは深まりますが、
さらにその意識を深めるために役立つのが、
体幹トレーニングです。

 
そして、体幹トレーニングの王道といえば・・