「寝る前スマホ」と「睡眠の質」

個人セッションでお客さんのカラダの状態をチェックすると、
アタマがパンパンになってしまっている方が多いんですね。

 
もちろん、原因は人それぞれなのですが、
共通して多い原因のひとつが「スマホ」です。

 
スマホの使い過ぎ。

ある程度しょうがない部分もあるのですが、
「これだけは気をつけた方がいいなぁ」と感じていることがあります。

 
それが「就寝前のスマホ」。
 
そして、もうひとつが・・