7/25（土）kokokara講座のご案内です。
今回いただいた受講料は、
全額を熊本県南豪雨義援金として送金します。
義援金の送金については、
講座終了後にご報告させていただきますね。
今回の講座テーマは、
リクエストをいただき、
「ダイエット（減量）と、メンタル・栄養・運動」
にしました。
ブログでもちょくちょく書いていますが、
僕自身、今年の元日から減量を開始し、
一応ここまでで約10kg減量できました。
その経験・実践してきたこと、
はもちろんそうですが、
知識として知っているけど実践はできていないことも含めて(笑)、
お伝えします。
・メンタルだけ
・栄養（食事）だけ
・運動だけ
ではなくて、
その3つをバランスよく取り入れる方が、
より効果も高まりやすい気がします。
僕の場合は、
「どうやったら減量できるのか」ということは一応知識としては知っていたのですが、
それを実践できずにどんどん太っていきました。
完全に、「メンタル」ですね。
なので、
「わかっちゃいるけど行動にうつせない・継続できない」
という方は、
まずメンタルのスイッチから切りかえるといいかもしれません。
メンタルのスイッチを切り替えて、
そこに効果的な栄養（食事）や運動を取り入れていく、
という流れがオススメです。
メンタル⇒30分
栄養（食事）⇒30分
運動⇒30分
の、計90分。
という感じの講座になると思います。
なるべく日常に取り入れやすく、
かつ効果が出やすい方法に絞って、
ご紹介できればと思っています。
初めての方も、お気軽にご参加くださいね。
◆日時：7/25（土）19:00-20:30
◆参加費
一般：3,000円
kokokara会員：2,000円
※当日お支払いください
現金かクレジット決済でのお支払いをお願いします。
クレジット決済は（①MasterCard ②VISA ③AMERICAN EXPRESS）
のご利用が可能です。
◆お申込み方法
「7月kokokara講座申し込み・氏名・携帯番号」
をご記載の上、
①メール：info@kokoro-to-karada.jp
②facebook（メッセンジャー）：「照喜名弘彦」
③LINE ID : terukinakokokara
①～③いずれかの方法でお願いします。
※本講座は録画をさせていただき、
会員限定メルマガでのシェア、
ならびに動画販売をさせていただきます。
ご了承の上でお申し込みください。
