お知らせ

7/25(土)kokokara講座「ダイエット(減量)と、メンタル・栄養・運動」

7/25(土)kokokara講座のご案内です。

今回いただいた受講料は、
全額を熊本県南豪雨義援金として送金します。

義援金の送金については、
講座終了後にご報告させていただきますね。

今回の講座テーマは、
リクエストをいただき、

「ダイエット(減量)と、メンタル・栄養・運動」

にしました。

ブログでもちょくちょく書いていますが、
僕自身、今年の元日から減量を開始し、
一応ここまでで約10kg減量できました。

その経験・実践してきたこと、
はもちろんそうですが、
知識として知っているけど実践はできていないことも含めて(笑)、
お伝えします。

・メンタルだけ
・栄養(食事)だけ
・運動だけ

ではなくて、

その3つをバランスよく取り入れる方が、
より効果も高まりやすい気がします。

僕の場合は、
「どうやったら減量できるのか」ということは一応知識としては知っていたのですが、
それを実践できずにどんどん太っていきました。

完全に、「メンタル」ですね。

なので、

「わかっちゃいるけど行動にうつせない・継続できない」

という方は、
まずメンタルのスイッチから切りかえるといいかもしれません。

メンタルのスイッチを切り替えて、
そこに効果的な栄養(食事)や運動を取り入れていく、
という流れがオススメです。

メンタル⇒30分
栄養(食事)⇒30分
運動⇒30分

の、計90分。

という感じの講座になると思います。

なるべく日常に取り入れやすく、
かつ効果が出やすい方法に絞って、
ご紹介できればと思っています。

初めての方も、お気軽にご参加くださいね。

◆日時:7/25(土)19:00-20:30

◆会場:元氣サポートルームkokokara

◆参加費
一般:3,000円
kokokara会員:2,000円

※当日お支払いください
現金かクレジット決済でのお支払いをお願いします。
クレジット決済は(①MasterCard ②VISA ③AMERICAN EXPRESS)
のご利用が可能です。

◆お申込み方法

「7月kokokara講座申し込み・氏名・携帯番号」
をご記載の上、

①メール:info@kokoro-to-karada.jp

②facebook(メッセンジャー):「照喜名弘彦」

③LINE ID : terukinakokokara

①~③いずれかの方法でお願いします。

※本講座は録画をさせていただき、
会員限定メルマガでのシェア、
ならびに動画販売をさせていただきます。
ご了承の上でお申し込みください。