ChatGPTに「自分の掌の中心に優しい視線を注ぐ女性のイラスト」をオーダーしたら、これが出来上がりました。
ということで、本題です。
同じことをやるにしても「あり方」によって、効果が変わります。
美容や健康に関する情報もネット上に溢れていますが、ほとんどが「やり方」の紹介です。
なにを食べるといい。
なにを飲むといい。
なにを塗るといい。
このサプリがいい。
この運動がいい。
・・・みたいな。
でも、そんなことをすでにいろいろ試してきたけどなにをやっても変わらないから、困っているのではないですか？
僕はそうでした。
もちろんその「やり方」が自分に合わなかったという「相性」の問題や、「タイミング」の問題などもあったのかもしれません。
が、もしかしたらもっと根本的なところ、「あり方」から変えていく必要がある、ということなのかも。
今回は「手」について。
手を使ったケアをする場合、「なにをやるか？」も大事ですが、「どんな手でやるか？」の方も大事です。
からだケアでいうと、「こわばった手」で触れるよりも「やわらかい手」で触れた方が調いやすい。
では、「こわばった手」と「やわらかい手」の違いは？
「やわらかい手」にするためには、どうすれば？
「こわばった手」の特徴として、指先に余計な力が入っています。
逆に「やわらかい手」の特徴は、指先に余計な力が入っていないことです。
「じゃあ指先の力を抜こう」
とするのですが、他に意識の向けどころをつくってあげないと、指先に集まりすぎたエネルギーの行き場がありません。
そこで意識を向けてほしいのが、「掌の真ん中」
水をすくうような手をつくったときに、１番くぼむポイントです。
そこに意識を集める。
でも！
「意識を集めるぞ！」
と気合を入れて一生懸命やろうとすると、かたい意識が入ってしまいます。
それでは本末転倒。
やわらかく意識したい。
どうすれば？
ひとつの方法としては、視線です。
視線にも「気」が入っています。
「鋭い視線」や「優しい視線」がありますよね。
「優しい視線」を、自分の掌の中心に注いであげるのです。
そのうち掌の中心に優しく柔らかいエネルギーが集まってくると、指先の過剰な力が抜けてきます。
すると「優しくやわらかい手」になっていきます。
試してみてほしいのですが。
まず今のそのままの手で、身体のどこかに触れてみてください。
そして、その感触をおぼえます。
次に、手のひらの真ん中に優しい視線を送り、エネルギーを集めます。
短時間だと変化がわかりづらいと思うので、2－3分は視線を注ぎ続けてみてください。
その後、その手で身体に触れてみる。
どうですか？
手の感触が変わっていませんか？
からだに「こわばった手」で触れるのか、「やわらかい手」で触れるのか。
深さが別物になります。
からだケアだけじゃなくて、たとえば料理も、レシピや素材や調味料だけを追い求めていませんか？
もちろんそれらも大事ですが、「どんな手で料理をするか」もめちゃ大事です。
試しに、やわらかい手をつくって、やわらかい手で料理をしてみてください。
全然違うと思います。
というか、その違いがわかる感性を目覚めさせていくことが、「あり方の変化」に繋がっていきます。
