※ はじめましての方へ:
「元氣のための健康ブログ【こころとからだ】について」

台風の影響ではなくても、
普段からストレス過多の方は、
慢性的に副腎疲労状態になっていることが多いです。

 
その副腎疲労を緩和するために、

・眉間をゆるめること

と、

・ビタミンCをしっかり摂取すること

をオススメしたのが、前々回の記事。

 
そして、前回の記事では、
具体的な「眉間のゆるめ方」についてシェアしました。

 
今回は、もう1つ、
「ビタミンCの摂り方」について、シェアしますね。

 
厚生労働省のビタミンC推奨摂取量は、
1日100mgだそうです。

 
が、うちの個人セッションで、
お客さんのカラダの反応から、
カラダが必要とするビタミンCの量をチェックすると。

1日8,000mg(8g)~15,000mg(15g)の間の数値が出ることが多いです。

 
厚生労働省推奨の、80倍~150倍です。

この量のビタミンCを食事だけで摂るのは、
ほぼ不可能です。

 
沖縄の野菜で有名な、ゴーヤー。

ゴーヤーには、レモン3個分のビタミンCが含まれているそうです。

ちなみにレモン1個で、ビタミンCは20mgだそうです。

 
ということは、ゴーヤー1本で60mg。

ゴーヤーだけで8,000mgのビタミンCを摂ろうと思うと、
約130本になります。

1日にゴーヤー130本。

がんばればいけそうな気もしますね。

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