※ はじめましての方へ:
「元氣のための健康ブログ【こころとからだ】について」
 

3か月前くらいに、
数年ぶりにご来店いただいた女性。

フリーのフィットネスインストラクターとしてご活躍されています。

 
両膝と腰、そして右の足首の痛みが慢性化。

休めば治っていた痛みが、
だんだんきつくなってきて、
最近はレッスンにも支障が出てくるようになったということで、ご来店されました。

 
いろいろチェックをしてみた結果、
出た結論。

筋力不足。

 
なので、筋トレをやりましょうと、ご提案。

 
すると、

「え?筋トレならレッスンの中でやってますけど。」

 
・・例えば、どういう感じですか?

「例えば、スクワット的な動きとかもめちゃ入ってます。」

 
結論からいうと、
そのレッスン中のスクワットは、
その方にとっては「筋トレ」にはなっていませんでした。

 
どういうことかというと・・

>> この記事の続きはこちらから